ZilverFitness, een sportprogramma speciaal voor 55 plussers met 23 locaties in Nederland, opent nu ook in Waalwijk. Dinsdag 24 oktober en vrijdag 27 oktober is er een gratis startbijeenkomst met uitleg en aansluitend een proefles. Opgeven kan via www.zilverfitness.nl.
Spiermassa neemt af
Ben-Anne (56) van ZilverFitness vertelt: “Na je dertigste neemt de botdichtheid af en worden je spieren langzaamaan wat dunner. Elk jaar lever je een klein beetje spiermassa in. Naarmate je ouder wordt gaat dat sneller en op 70-jarige leeftijd is dat gemiddeld 3 procent per jaar. Tien jaar achter elkaar zo’n afname betekent dat je ongeveer 25 procent van je totale spiermassa kwijtraakt. Logisch dat sommige zaken dan moeilijker gaan.”
Bot- en spierversterkende training. Deelnemers aan het programma worden in kleine groepen begeleid door ervaren vaste coaches en nemen deel zonder contract waar je lang aan vast zit. De functionele trainingen bevatten naast conditieverbetering ook bot- en spierversterkende oefeningen.
Beweging en krachttraining verbetert het afweersysteem. Volgens neurowetenschapper Erik Scherder houdt beweging en krachttraining je afweersysteem op peil. Het houdt je lijf in conditie en verkleint het risico op ernstige gevolgen van o.a. corona. Ook de Gezondheidsraad adviseert om minimaal tweemaal per week bot- en spierversterkende oefeningen te doen.
Startbijeenkomst inclusief uitleg en gratis proefles. ZilverFitness volg je in kleine groepen op je eigen niveau. De leeftijd ligt tussen de eind vijftig en eind zeventig. Kijk op www.zilverfitness.nl voor het filmpje en schrijf je in voor de gratis startbijeenkomst op dinsdag 23 oktober van 10.15 uur tot 12.15 uur of vrijdag 27 oktober van 11.15 uur tot 13.15 uur. Een gratis proefles op een andere datum kan ook. Liever telefonisch contact? Bel 030-752 35 48. Adres: Eerste Zeine 126, 5144 AM Waalwijk. In de sportschool van CrossFit NIMBL. Het gebouw op de hoek, rechts naast de Basic-Fit.