Heb je het idee dat je de laatste tijd dingen makkelijker vergeet? Je loopt naar boven en wanneer je boven bent, ben je vergeten waarvoor je naar boven ging. Je komt iemand op straat tegen en je probeert hem of haar te ontwijken want je kan niet op zijn of haar naam komen. Herken je dat? Awkward!

Voordat je in de stress schiet, zou ik eerst eens deze blog lezen, want er zijn legio redenen waarom je op het moment dingen makkelijk(er) vergeet:

1. Je hormonen ofwel de overgang. Je partner heeft het tot je 45-50e als grapje gebruikt wanneer je je anders gedroeg. Nu is het pay back time. Nu kan jij het onbeperkt gebruiken, want de veranderingen in de hormoonspiegel kunnen er voor zorgen dat je vergeetachtig wordt. Wees gerust, het kan tijdelijk zijn. 

2. Stress. Eigenlijk zou stress op nummer 1 moeten staan. Want stress zorgt in het algemeen voor veel disbalans in je lijf. Ook het geheugen heeft er last van.

3. Te weinig activiteiten ondernemen om je hersenen aan de praat te houden. Wanneer je iets niet gebruikt, dan wordt de functie minder. Ik weet niet of kruiswoordpuzzels echt helpen, maar het is altijd nog beter dan niets doen. Ga nieuwe dingen leren, oftewel neuroplasticiteit.

4. Verkeerde voeding. Hoe zit het met de essentiële vetzuren, zoals ze voorkomen in zalm, haring, lijnzaad, noten en zaden? Onze hersenen zijn opgebouwd uit vetten. Je moet de hersenen voeden met dat waar ze uit opgebouwd zijn. Ik bedoel natuurlijk geen patat. Ik eet ook af en toe frietjes, maar haring gaat er bij mij ook goed in.

5. Gebrek aan beweging. Ik haal Erik Scherder nog maar eens aan. Zitten is geen optie. Bewegen stabiliseert je bloeddruk. Het geeft een betere doorbloeding van de hersenen.

6. Roken. Roken is nergens goed voor. Volgende maand is het stoptober, dus wellicht kan ik je hiermee overhalen.

7. Een slechte nachtrust. Word je wel uitgeslapen wakker? Slapen is belangrijk om tot rust te komen, te herstellen van de dagelijkse bezigheden. Wat je overdag meemaakt, wordt ’s nachts verwerkt.

Bij welk punt uit het rijtje zie je bij jou nog veranderpotentieel ;)

Ik wens je memorabele dag,

Mieke

Ps: Wanneer je je zorgen maakt, kan het nooit kwaad om dit met je huisarts te bespreken.